Selbstbewusst im Doppelpack! In diesem Kurs lernen Mütter und Töchter gemeinsam, wie sie sich bei Grenzüberschreitungen sowie unangenehmen oder gewaltvollen Situationen wehren können. In der Gruppe stärken sie sich gegenseitig, tauschen Erfahrungen aus und entwickeln praktische Strategien für Alltag, Freizeit und Schule. Die Mädchen lernen, dass und wie sie sich altersgerecht Unterstützung holen können und die Mütter werden dabei ermutigt, eine Vorbildfunktion zu übernehmen und das Kind zu begleiten und zu unterstützen. Dabei werden die Beziehung und das Vertrauen gestärkt. Der Kurs findet teils gemeinsam, teils getrennt in Mütter- und Mädchen-Gruppen statt. Mehr Details.

Alternativ können auch Müttervertretungen oder andere wichtige weibliche Bezugspersonen (z. B. Großmutter, Tante, Stief‑ oder Tagesmutter) teilnehmen. Haben Mädchen zwei Mütter, sind beide herzlich eingeladen.

Keine sportlichen Fähigkeiten nötig. Alle Frauen* und Mädchen* (wer ist gemeint?) unabhängig von Hautfarbe, Herkunft, sexueller Orientierung, Religion, Gewicht, Mobilität und Größe sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Frauen und Mädchen mit Behinderungen sind ebenfalls willkommen, bitte schreib mir einen kurzen Hinweis bei der Buchung.

Datum: Samstag 5. + Sonntag 6. September 2026

Uhrzeit: Jeweils 10-15 Uhr

Ort: Dojang München, Hoffmannstr. 54, 81379 München (Obersendling)

Alter der Mädchen: 9 bis 12 Jahre

Trainerinnen: Esperanza Rivera Vollmer und Cornelia Anderson (zertifizierte Trainerin nach dem Konzept „Jede* kann sich wehren“ von Sunny Graff® und Sozialpädagogin)

Kosten: 379.- Euro für Mutter + Tochter / zzgl. 60.- Euro für jede weitere Tochter bzw. Mutter

Anmeldung: Auf meiner Webseite oder schreib mir eine Mail: espe@bonoboacademy.de

Mehr Infos: bonoboacademy.de

Bild: Anastasia Shuraeva/Pexels